いびき防止グッズ16選｜テープ・マウスピースで口呼吸を止める。鼻づまりにも

いびきの原因・防止法は？

いびきは、“口呼吸”によって起こることが多いと言われています。普段は鼻呼吸をしていても、鼻詰まりなどで一時的に口呼吸になっている方や、普段から口呼吸が癖になっている方は要注意。口呼吸になることで、大量の空気が気道を通り、いびきにつながります。

口呼吸によるいびきの解決方法は、「口を閉じて寝る」「鼻の通りをよくする」ことが大切です。いびき防止グッズの中には、口に貼るテープやサポーター、鼻詰まりに働きかけるスプレーなど、お手軽に挑戦できる商品がたくさんあります。

ここからは、「おすすめのいびき防止グッズ」商品を紹介しています。グッズを使用して睡眠時の鼻呼吸を習慣化させるようにしましょう！

マウステープ

口が開くことで自然と口呼吸になってしまう方には、「マウステープ」がおすすめです。口に貼って寝るだけで、鼻呼吸を習慣化させることができます。肌にやさしい素材を使用した商品だけをピックアップしているので、敏感肌さんも挑戦しやすいですよ！

口閉じテープ
セレブリーズ

快適な睡眠をサポート！3つの効果でいびきを防止するマウステープです。いびきの原因となる口呼吸を抑制することで、鼻呼吸の習慣化ができ、起床時の喉の渇きも防いでくれます。絆創膏にも使われている、肌にやさしいテープを使用。長時間付けていても、ムレにくく荒れにくいのが嬉しいポイントです。約3週間毎日使用することで、口呼吸からの脱却を目指しましょう。お手軽に挑戦できるいびき防止グッズです。

口呼吸防止テープ
ねむるん

看護師さんもおすすめする実力派マウステープです。テープの先端が、女性用・男性用サイズに分かれています。医療現場で使用している特殊なシートを使用し、敏感肌さんにもおすすめ。いびき防止や口臭抑制など、さまざまなトラブルにアプローチします。30日分の大容量サイズなので、コスパも抜群です。

口閉じテープ ネルネル
ねむるん

いびきの専門家も推奨！約20年前に研究・開発されて作られた、パイオニア的なマウステープです。“口周りの皮膚は荒れやすい”という観点から、肌にやさしい医療用不織布を使用。テープの下端は粘着剤がついてないので、剥がしやすく跡も残りにくくなっています。毎日使用して、口呼吸の習慣付けをサポート。いびき、ノドの乾き、起床時のノドのガラガラなどを予防してくれます。

マウスピース

下顎が少し前に出ることで、いびきの原因である空気の通り道を広げることができます。こちらでは、お湯につけて歯型を取るだけでできる商品を中心にピックアップしているので、自宅にいながら誰でも本格的ないびき対策ができます。奥歯に装着する薄型タイプもありますよ。

いびきくん
メリードア

装着時の違和感を軽減！成形要らずで、奥歯にはめ込んで使うお手軽マウスピースです。睡眠時に装着することで、口呼吸を鼻呼吸に導きます。バーが舌の下に入るので、飲み込む心配もなし。目立ちにくく持ち運びやすい、薄い＆コンパクト設計も魅力的です。お泊まり時や旅行など、外出先でも気軽に使用できますよ。「いびきが心配でお泊まりを躊躇してしまう！」という方にもぴったりです。

自分専用 マウスピース

歯型に合わせて形状記憶！自分だけのマウスピースが簡単に作れる人気商品です。お湯につけて、自分の歯型に合わせるだけでOK。洗って繰り返し使用できますよ。睡眠中のいびき対策はもちろん、普段からの“噛む力”のトレーニングにもおすすめです。プチプラ＆2個セットなのも嬉しいですね♪

Mouthpiece

自分専用の歯型が作れる！いびきはもちろん、歯ぎしり・食いしばりも予防できるマウスピースです。作り方はとっても簡単。フィット感抜群で、ストレスのない付け心地を実現しました。睡眠時だけでなく、スポーツ時の歯の損傷軽減にも使用できます。柔らかい素材を使用しているので、自分のサイズに合わせてカットもできます。いびきだけでなく、歯ぎしりでお悩みの方にもおすすめです。

サポーター

ベルトで顎を持ち上げて口呼吸を防止する、いびき防止サポーターをご紹介します。サイズ調整ができ、締め付け感が少ない2商品をピックアップしました。

顎固定サポーター ナイトサイレンサー
Dr.PRO

ベルトを締めて顎を固定！口を閉じて鼻呼吸を習慣付ける、いびき防止サポーターです。頭頂部と後頭部の2か所にベルトを設置。サイズの微調整が簡単にできるので、自然な付け心地を実現しています。苦しくないので、快適にいびき対策ができますよ。

おやすみサポーター
Cutona

しっかりと顎を固定して口呼吸を予防する、いびき対策サポーターです。頭の形に合わせてベルトの装着方法を変更可能。ピタッと頭に貼り付けて、グイっと持ち上げるだけでOK！2か所のベルトでサイズ調整もでき、より自分の頭にフィットした付け心地を体感できます。シンプルなブラック＆フリーサイズ。性別・年齢関係なく、誰でも使用できます。

マスク

簡単＆お手軽に使えるいびき防止マスクをご紹介します。顎を支えることで鼻呼吸へ促す商品や、2重構造でいびきの音自体を小さくする、2商品をピックアップしました。通常のマスクのように使えて、いびき防止グッズに見えないので、人に見られても恥ずかしくないですよ。

快眠鼻呼吸マスク
アルファックス

自然に口呼吸から鼻呼吸へ促す、いびきサポートマスクです。マスクをつけることで、グッと顎が持ち上がり、呼吸をしやすい状態へ導きます。口元に当たる部分には、レーヨン・シルク素材を使用。肌触りなめらかで、付け心地抜群です。ミルキーピンクカラーで、かわいくいびき対策ができますよ♪

イビピタンマスク

大きないびきを小さくする、消音サポートマスクです。消音に優れた多層素材が、口を二重にカバー。いびき特有の“ガーガー音”も、約半分以下にダウンします。見た目は普通のマスクなので、誰かに見られても恥ずかしくありません。付けるだけで、すぐに効果を感じられやすいので、「今すぐいびきをなんとかしたい！」という方におすすめです。

鼻テープ

鼻に貼るだけでいびき防止をサポートする「鼻用テープ」をご紹介します。テープを張ることで鼻腔が拡張し、呼吸がしやすくなりますよ。貼っているのが目立ちにくい、透明タイプ・肌色タイプの2商品をピックアップしました。鼻づまりによるいびきにお悩みの方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

鼻腔拡張テープ 鼻爽快
アイリスオーヤマ

鼻腔を広げて呼吸ラクラク♪睡眠時の鼻づまりやいびき改善サポートする鼻用テープです。毎日使うことで鼻がスッキリして、気になるいびきに効果が期待できます。1000円以下で50枚入りの大容量！目立ちにくい透明タイプなのも嬉しいポイント。いびき対策や鼻づまりが酷い時などにもぴったりです。

鼻腔拡張テープ（肌色）

たっぷり120枚入り！カップル・夫婦で一緒に使用することもできる鼻テープです。目立ちにくい肌色タイプ。呼吸がラクになることで、いびき改善をサポートします。アレルギーテスト済み※なので、肌へのやさしさもばっちり。いびきのお悩みだけでなく、スポーツ時の快適な呼吸をサポートしてくれます。

※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません。

スプレー

「寝ている間に口元に何かつけているのは違和感がある」、「いびき対策をしているところを人に見られたくない」という方にはスプレータイプがおすすめです。友人や恋人とのお泊まりの時も、ばれずにサッといびき対策ができるのが嬉しいポイント。口の奥にプッシュするタイプ・鼻腔に直接プッシュするタイプの2商品をご紹介しています。

イビキスト
池田模範堂

寝る前に口の中にプッシュ！スウェーデンの睡眠研究機関と共同開発をして作られた、いびき防止スプレーです。天然のオイルで口の奥をコーティング。空気の通りをよくすることで、不快な寝息を軽減します。1日約6プッシュが目安。コンパクトサイズで持ち運び安く、お泊まり時もこっそりいびき対策ができますよ。

ぐークリーンEX
東京鼻科学研究所

鼻の乾燥や不快感に働きかけるいびき防止スプレーです。鼻腔にスプレーを吹きかけることで、鼻の通りをよくします。呼吸がスムーズになり、いびき防止をサポート。ラベンダーの香りで気持ちもリラックス♪いびき防止だけでなく、鼻の中の汚れを洗い流したい時などにもおすすめです。

いびき検知グッズ

いびきや呼吸レスなどを検知し、改善をサポートする「いびき検知グッズ」をご紹介します。音や振動に反応して、寝ている人に刺激を与え、いびきを予防。首につけるタイプ・耳につけるタイプの2商品をピックアップしました。

いびき防止 Sleeim

首に装着してスイッチをオン！睡眠時の通常呼吸をモニタリングし、いびき・呼吸レス検出時に振動刺激を起こします。振動刺激により、正常な呼吸をキープすることで、睡眠の質が向上。アプリと連動し、より詳しく睡眠時の様子をデータで見ることもできます。デザインもスタイリッシュでおしゃれ！寝起きのダルさなどでお悩みの方にもぴったりの商品です。

スノアサークル

耳に装着して寝るだけでOK！世界中で評判の、実力派いびき検知センサーです。特殊特許のテクノロジーでいびきを検知。いびきの強度や頻度に応じて、54パターンもの音と振動で、寝ている人に刺激を与えます。軽量＆両耳どちらでも装着可能。柔らかい素材を使用しているので、耳が痛くなりにくいのも魅力です。