すてきなモノとの “出会い” をお手伝いするメディア
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暑い日が続くと、食事の準備が面倒だったり、食欲がなくなったりしますよね。
この記事では、夏バテかな？と思った時におすすめの、コンビニで買える食事や飲み物をご紹介。
栄養たっぷりのおかずや低カロリー・高たんぱくのサラダチキン、冷たい麺やビタミンたっぷりのフルーツ、塩分の摂れるドリンクなどをピックアップしています。
暑さに負けないスタミナをつけたい！食欲はないけど栄養は摂りたい！
そんな時におすすめのコンビニおかずをご紹介します。
スタミナ満点！レバーと野菜を炒めたレバニラです。レバーは柔らかく仕上げているので食べやすく、野菜のシャキシャキとした食感も楽しめます。暑さに負けないパワーを付けたい方におすすめです。
暑い日でもさっぱりと食べやすい、ごまポン酢の豚しゃぶサラダです。豚しゃぶは和風だしで和え、ドレッシングとの相性抜群。豚肉のうま味もしっかりと感じられます。野菜とパスタも一緒に食べられるので、手軽に栄養を摂りたい方におすすめです。
人気のサラダチキンは、低カロリー・高タンパク。やわらかい食感で食べやすく、食欲がない時にもおすすめです。そのまま食べるのはもちろん、冷やし中華などの麺類やサラダのちょい足しにも便利です。
実は栄養豊富な枝豆。セブン-イレブンの枝豆は、選び抜かれた塩を使い、素材本来のおいしさが楽しめます。食欲がない時にもおすすめです。
暑くて食事の準備をするのがしんどい…という時に便利なコンビニ飯。つるっと食べられる麺類や、管理栄養士監修のお弁当も！
夏の定番、冷やし中華！ご飯がのどを通らない時でも、麺類ならつるっと食べやすいのではないでしょうか。セブン-イレブンの冷やし中華は、麺のつるみとコシが自慢。スープはまろやかな酸味が特長で、さっぱりと食べられる一品です。トッピングも充実していて、彩の良い見た目が食欲をそそります。食べやすいミニサイズもありますよ。
夏に人気のネバネバ食材がトッピングされた冷たいお蕎麦です。粘りのあるとろろと蕎麦、コクのあるつゆの一体感が楽しめます。さっぱり食べられて、栄養満点！
野菜がたくさん入った冷製パスタです。1日に必要な野菜量の半分を摂ることができます。野菜のうま味たっぷりのトマトソースは、隠し味にレモン汁とすりおろしたパプリカを使い、さっぱりとした味わい。生ハムやチーズ、パスタとの相性も抜群です。
暑いからといって冷たいものばかり食べず、温かいスープはいかがでしょうか。こちらは、鶏の風味が食欲をそそる中華系スープ。食べ応えのある餃子も、もっちり食感でつるっと食べられますよ。ボリューミーで元気のでる一品。
※写真はメニューの一例です
栄養をしっかり摂りたい方におすすめ。管理栄養士監修の日替り弁当です。栄養バランスに配慮し、カロリーや塩分控えめのヘルシーな献立になっています。WEB限定で1食分から注文可能です。
良い香りのカレーは、食欲がないときでも喉を通りやすいお助けご飯。セブン-イレブンのカレーは、野菜と牛肉の旨みが溶け込んだ、濃厚でコクのある味わいを楽しめます。ふっくらとしたご飯も、カレールーと相性抜群。
食欲がない時や動きたくない時でも食べやすい、カットフルーツやヨーグルトなどをピックアップ！
ひと口サイズに食べやすくカットされたフルーツです。皮をむいたりカットする手間なく食べられるので、暑くて動く気力がない時にもおすすめ。甘味と酸味のバランスがよく、さっぱりと味わえます。
腸から元気に！“強さひきだす乳酸菌”「R-1乳酸菌」を使用したヨーグルトです。甘さ控えめで、ほどよい酸味とコクのある味わいが特長。まろやかで飽きのこない味わいなので、これから毎日続けてみてはいかがでしょうか。
フルーツ果汁を使用した濃厚な味わいが楽しめるゼリーです。つるんと食べられるので、食欲がない時にもおすすめ。ナタデココ入りで満腹感がありながらも、0kcalなのが嬉しいですね。
暑い季節には水分補給もかかせません。効率よく水分を補給できるスポーツドリンクや、栄養豊富な甘酒もおすすめです。
汗をかいて失われた水分やイオン（電解質）を効率よく補給してくれるドリンク。体液に近い成分でできているため、水よりも体外へ排出されにくく、長時間にわたって体を潤し続けてくれます。暑い日はもちろん、運動中やお風呂上りにも飲んでおきたい1本です。
おいしく手軽に塩分と水分を補給できるドリンクです。ライチの繊細でやさしい甘みと、沖縄海塩のすっきりとした後味が楽しめます。
甘酒は、「飲む点滴」とも呼ばれるほど栄養価が高いドリンク。米こうじから作られた甘酒なら、ノンアルコールなので、お子様でも安心して飲むことができますよ。
こちらは、砂糖を一切使わず、米と米こうじの自然な甘さが味わえる1品。豆乳や果汁をブレンドしたタイプもあるので、甘酒が苦手な方にもおすすめです。
コンビニで買える夏バテでも食べやすいメニューをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
暑くて外に出たくない！という時には、セブン-イレブンの注文・宅配サービス「セブンミール」が便利です。
スマホやパソコンから24時間いつでも注文できて、最短翌日に受け取れます。税抜き1,000円以上のご購入で自宅やオフィスへの宅配も可能（配送料220円（税込）。税抜き3,000円以上で送料無料）。
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気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
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